吃蜂蜜有什么好处和坏处

蜂蜜富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于改善血液循环、补益肺气、润肠通便等。它还能增强免疫力，预防感冒等疾病，并具有抗菌、消炎的作用。此外，蜂蜜还能舒缓神经、改善睡眠质量。但是，过量食用蜂蜜也存在一些潜在风险，它含有较高的糖分，长期大量摄入可能导致体重增加、血糖升高，甚至引发糖尿病等健康问题。同时，蜂蜜还可能引起过敏反应，尤其是对花粉敏感的人群。在享受蜂蜜带来的好处时，也需要适量食用，并留意个人的身体反应。