怎样促进骨骼生长发育

促进骨骼生长发育，首先要保证蛋白质的摄入。多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾类等。也可以多进行户外活动，多晒晒太阳，能够促进钙的吸收，从而促进骨骼生长。家长要避免给孩子吃一些反季节的蔬菜与水果，保证充足的睡眠都能够促进骨骼的生长发育。