吃什么能补气虚

补气虚可以通过食物和药物进行。食物方面，可以选择如木耳、百合、鸡肉、葡萄、板栗、牛肉、羊肉、胡椒、花生、桂圆、红枣等，这些食物都具有补气的作用，特别适合气虚的人群食用。在烹饪时，还可以加入一些补气的中药材，如黄芪、党参、西洋参等，以增强补气效果。药物方面，中药中的人参、黄芪、党参、白术、山药等都是补气的良药根据个人情况在医生的指导下进行使用。保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持充足的睡眠、适度的运动等，也有助于改善气虚的症状。