青少年怎样促进生长发育

促进青少年生长发育，要保持规律的作息，保证充足的睡眠，饮食均衡有营养，注意荤素搭配，适当多吃含钙高的食物，比如绿叶菜、牛奶、紫菜等，避免大量喝咖啡、碳酸饮料等，不利于长高，每天做适量的运动，比如快走、打篮球等，能促进钙的吸收，对长高有好处。