月经量少怎么调理最有效

月经量少时，调理方法需综合考虑多方面因素。调整心态至关重要，减少心理压力和负面情绪，保持愉悦的心情，有助于改善内分泌失调。生活调理方面，要规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，提高身体素质。同时，注意饮食调节，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等，以补充营养，改善月经情况。在保暖方面，尤其要注意腹部和腰部的保暖，避免寒气侵入身体导致月经失调。若月经量少的情况持续存在，可以考虑中医理疗的方法，如针灸、按摩、拔罐等，促进血液循环。若上述方法效果不佳，还可在医生指导下口服药物，如益母草颗粒、调经活血片等，以调理月经，改善月经量少的情况。