常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

睡眠不好怎么改善

2022-04-22 6892次浏览

病情描述:

最近晚上老是翻来覆去睡不着,想知道睡眠不好怎么改善呢?

医生回答(1)
高宗恩主任医师

胜利油田中心医院

睡眠不好可以通过饮食进行改善,比如在睡前喝一杯牛奶,或者蜂蜜水,能够帮助入睡。避免在睡前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。也可以对生活习惯进行调整,养成良好的作息习惯。避免出现情绪过于紧张、焦虑的情况,并且要避免长时间使用电子产品,比如电视、手机等。

2022-10-17 15:34

专家科普视频推荐精选问答