20岁个子矮怎么能长高

20岁个子矮也还有长高的可能性，只不过已经过了最佳的发育年龄，这个时候多数骨缝已经闭合，即便可以长高也很缓慢。可以先到医院查下骨骼线的闭合程度。平时保证足够的营养摄入，多吃高蛋白高锰酸钾的矿物质饮食。如果隔线还有没有完全闭合，可以考虑适当使用生长激素，多做弹跳类的运动，比如跳绳、打篮球等，保证充足睡眠。