怀孕期间睡眠不好怎么办

怀孕期间睡眠不好首先要放松心情，另外可以适当的听一些舒缓的音乐，使自己放松有利于睡眠。另外在睡前3~4小时之内不宜做运动，因为运动会使大脑兴奋，不利于睡眠，另外在每晚睡前可以通过热水泡脚，或者是喝一杯加热的牛奶，牛奶能够起到安神镇静的效果，适当的喝一些牛奶，有利于改善睡眠。