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失眠的食物疗法

2022-04-14 6033次浏览

病情描述:

我现在是哺乳期,这段时间总是心神不宁,经常失眠,听家人说食物疗法可以改善,失眠失眠的食物疗法是什么?

医生回答(1)
李琦副主任医师

重庆医科大学附属第一医院

失眠患者选择食物疗法的时候,可在睡觉前喝热牛奶或小米粥,对于失眠会有不同程度的改善,平时也可以多吃些红枣、莲子、银耳或核桃等具有安神作用的食物,还可以多吃些菠菜、香蕉、橘子等,帮助缓解失眠。另外,还要注意养成良好的睡眠习惯,多进行体育锻炼,必要时可在医生的指导下服用些镇静催眠类药物。

2022-04-14 17:25

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