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怎么才能治失眠

2022-04-14 7915次浏览

病情描述:

最近公司准备做活动天天加班,压力特别大,回来之后很累想睡还睡不着觉,想问问怎么才能治失眠?

医生回答(1)
李琦副主任医师

重庆医科大学附属第一医院

失眠的患者首先需要改善不良的生活方式,保持心情舒畅,睡前避免喝浓茶或咖啡,可以使用热水泡脚,听舒缓的音乐放松心情,在一定程度上能缓解失眠的症状。也可以使用生物反馈或各种放松治疗法进行心理安抚,消除紧张和焦虑的情绪。如果效果不佳时,可以在医生指导下服用催眠镇静的药物进行治疗。

2022-04-14 15:24

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