孕期失眠多梦怎么改善

孕期失眠多梦可以在睡前用热水进行泡澡，或者冲热水澡，能够促进血液循环加快，也可以在睡前喝一杯温牛奶，都对睡眠有一定的帮助。在孕期也可以补充一些维生素，也能够促进睡眠。另外，在白天也可以进行适当的运动使身体出现疲惫感，可以有效的改善以上症状。