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早睡早起是几点到几点

2022-04-14 4058次浏览

病情描述:

最近朋友都在养生,建议我要早睡早起,请问早睡早起是几点到几点?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

早睡早起需根据个人的具体情况和生活环境决定,没有明确的的决定。早起早睡指的是日出而作,日落而息,通常早睡早起是早晨6-7点起床,晚上10点左右入睡。夏天的话时间会偏早些,早起是五点半左右,早睡是9点左右。晚上睡觉最好不要超过凌晨12点。

2022-04-14 10:49

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