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每天喝多少水合适

2020-04-17 6149次浏览

病情描述:

我小姨是干体力活的,每天都要喝很多水,请问每天喝多少水合适?

医生回答(1)
陈新焰副主任医师

胜利油田中心医院

您好!人体每天从尿液、汗液和皮肤中流逝的水分大约有2500毫升,而我们身体内部通过一些化学反应,能够生成的水大约有300毫升,这也就意味着,我们每天至少应该摄取2200毫升水,以此来让人体保持一个“不缺水”的状态。按照我国膳食指南,在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下,每日饮水应在6~8杯。一次性纸杯就是一杯的量,大概为200ml,这样算下来应是1200~1600ml。

2020-03-12 18:30

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