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产后恢复项目有什么

2022-03-22 2182次浏览

病情描述:

我最近刚刚做完月子,感觉身体不好,想去做个产后恢复,请问产后恢复项目有什么?

医生回答(1)
张建海主任医师

胜利油田中心医院

女性产后恢复通常有子宫修复、盆底功能恢复、身形的恢复等。
1.子宫修复:在产后通过按摩,活动的方式来帮助子宫恢复,在早晚可各做一俯卧位活动,可以采用侧位方式,每次时间不宜过长。
2.盆底功能:产后复查发现盆底有松弛情况,可以进行盆底肌训练,促使盆底功能恢复正常。
3.身形恢复:适当的有氧运动,简单的拉伸可恢复肌肉张力。

2022-03-22 15:15

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