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神经紧张怎么治疗

2022-03-21 8323次浏览

病情描述:

最近总是不想说话,并且一听到动静就神经紧张,请问神经紧张怎么治疗?

医生回答(1)
高宗恩主任医师

胜利油田中心医院

当出现神经紧张时,首先,应当进行自我心理暗示,如你可以的,不必过于紧张等话语,还可以通过适当的运动进行调节,如到公园散步、慢走等。其次,保持良好的心态,避免情绪忽高忽低,还可以通过听音乐,做深呼吸等方法转移注意力。另外,可以尝试和别人交流,必要时找心理医生。

2022-03-21 15:55

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