如何有效治疗失眠

有效治疗失眠的方法，在睡觉前不要喝咖啡或者浓茶，可以喝一些牛奶或者泡热水澡、听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。也可以在医生的指导下服用一些中成药进行调理，比如酸枣仁、茯苓、红枣、莲子等，这些药物具有一定的安神作用，建议平时养成良好生活作息习惯，早睡早起。