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练瑜伽有哪些好处

2022-03-15 7452次浏览

病情描述:

最近腰很酸,朋友推荐我练瑜伽,练瑜伽有哪些好处呢?

医生回答(1)
成爱霞副主任医师

胜利油田中心医院

虽然瑜伽的运动量不是特别大,但是却能够使人体充分能得到锻炼,平时坚持锻炼瑜伽能够有效改善睡眠,促进血液循环以及调节内分泌。同时也可以改善情绪,并且对身体塑形的效果也比较好。另外,经常练瑜伽也能够起到延缓衰老的作用,也能够有效减少面部色素沉着。

2022-03-15 14:42

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