喝牛奶最佳时间

牛奶中含有丰富的营养物质，里面含有的蛋白质和钙非常适合老年人以及青少年。一般情况下没有限制喝牛奶的时间，可以根据自己需求，任意选择。在早上上班以前喝杯牛奶，可以为每天的工作、学习提供所需的能量。在睡前一个小时饮用牛奶，可以助于维持钙水平，防止发生骨钙流失以及骨质疏松。在吃饭前半个小时喝牛奶，有助于延长吃饭后的饱腹感，同时也能降低血糖波动。