常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

长期睡眠不足吃什么好

2022-03-01 4915次浏览

病情描述:

因为我的工作性质经常要上夜班,导致我现在每天都睡不够,想问一下长期睡眠不足吃什么好?

医生回答(1)
钟孟飞副主任医师

胜利油田中心医院

长期睡眠不足的话,可以多吃一些鸡蛋、燕麦等,鸡蛋中的蛋黄含有大量卵磷脂,而燕麦则以B族维生素含量丰富著称,合两者之力对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益。也要多吃补血补气的食物,比如红枣、龙眼肉等。多吃新鲜的蔬菜水果和有营养的食物,也能保证身体的恢复,促进身体机能恢复正常。

2022-03-01 16:59

专家科普视频推荐精选问答