气血不足怎么补血

血气不足需要长期调理，每天保持营养充足，补血补气、补铁要同时进行，同时配合药补调理比较好。血气不足可以吃桂圆、红枣、枸杞、黄芪等，做一些药膳类的补血补气的食谱食用，如黄芪乌鸡汤、红枣枸杞汤、桂圆红枣粥。其次也要多补铁，多吃猪血、肝脏、蛋黄、黑木耳、菠菜等食物。同时采用药补，用铁之缘片进行调理，铁之缘含有丰富的阿胶、铁、蛋白质营养，调理气血的效果较好。