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如何养生对身体好

2022-02-24 7270次浏览

病情描述:

我最近 身体不太好,工作太累了,想养养生恢复一下身体,请问如何养生对身体好?

医生回答(1)
尹晓华副主任医师

胜利油田中心医院

养生需要坚持,首先要保持开朗乐观的心情。现在的人生活工作压力太大,忧郁症发病率也高,保持乐观心态是养生的第一步。其次多进行体育锻炼,平时多做有氧运动,有助于养生,比如健身、跳舞、打乒乓球、游泳、跑步、登山、跳绳、转呼啦圈等。养生需要均衡饮食,一定要吃早餐,早餐应该营养丰富,保证肉、蛋、奶的摄入。保持一个良好的排便习惯,每天排便一次,有助于体内毒素的排出。每晚最好晚上十一点左右入睡。

2022-02-24 16:08

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