食疗治失眠的方法

失眠可以在睡觉之前喝热牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，对于失眠会有不同程度的改善。平时也可以多吃一些红枣、莲子、银耳、核桃等，这些食物也有安神作用，可以尝试应用。也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子等，对于失眠也是有一定的帮助。