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身体缺蛋白质怎么补

2022-01-14 5212次浏览

病情描述:

我今天,到医院去检查身体,发现自己的身体缺蛋白质;请问,怎么补呢?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

可以通过吃红枣、红糖、莲子、核桃、山楂、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、鸡蛋、菠菜、虾仁、大豆等,这些食物含有优质的蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12等营养食物,能提高身体蛋白质的含量。同时通过运动能够增加血液循环,养成早睡早起的好习惯,提高身体抵抗力,这些对身体健康都有益处。

2022-01-14 09:30

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