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治失眠最简单的方法

2022-01-04 6776次浏览

病情描述:

我最近晚上老是睡不着,失眠好几天了,治失眠最简单的方法是什么?

医生回答(1)
高宗恩主任医师

胜利油田中心医院

治失眠最简单的方法是躺在床上深呼吸,同时将房间的光线调暗,还可以做心理暗示。也可以在晚上睡觉以前喝一杯热牛奶,提高睡眠的质量。如果失眠过于严重,长时间得不到改善的情况下,还需要配合医生吃营养神经方面的药物来改善,比如口服甲钴胺。

2022-01-04 17:49

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