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妊娠失眠怎样才能睡着

2021-12-31 7454次浏览

病情描述:

自从怀孕以来,我都没有怎么睡过好觉,总是失眠,请问,妊娠失眠怎样才能睡着呢?

医生回答(1)
刘秀燕副主任医师

重庆市永川区中医院

晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,这样能够很好的帮助改善睡眠质量,在怀孕期间也可以适当的做一些运动,但是要注意不能做剧烈运动,还有不能运动太长时间,这样就是改善睡眠质量,也有一定的帮助,平时还要多吃一些富含营养成分比较丰富的食物,定期去医院做详细的产检。

2021-12-31 09:36

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