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核桃含脂肪量高吗

2024-05-31 9795次浏览

病情描述:

我家孩子,最近学习压力大,经常头疼、头晕,医生建议多吃核桃补脑,请问,核桃含脂肪量高吗?

医生回答(1)
周超副主任医师

四川省人民医院

核桃的脂肪含量确实较高。一般来说,每100克核桃中大约含有25至35克的脂肪,这个比例在坚果类食品中属于较高水平。脂肪含量高:核桃的脂肪含量通常在25%-35%之间,属于高脂肪食物。脂肪类型:核桃中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,包括对人体有益的亚油酸和亚麻酸。营养价值:尽管核桃脂肪含量高,但其脂肪类型健康,且核桃还富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用对健康有益。总的来说,核桃的脂肪含量较高,但适量食用可以获取丰富的营养,并有益于健康。

2024-05-31 13:54

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