问
跑完步吃葡萄会发胖吗
2024-05-31 2867次浏览
病情描述:
我这段时间在做健身锻炼,每天都会跑步,今天跑完步想吃些葡萄,跑完步吃葡萄会发胖吗?
医生回答(1)
答
跑完步后吃葡萄是否会发胖,主要取决于摄入葡萄的量。葡萄本身含有丰富的营养物质,如维生素、矿物质和膳食纤维,这些对身体都是有益的。适量食用葡萄可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,并且葡萄中的水分也可以补充身体因运动而流失的水分。葡萄也含有较高的糖分。如果运动后摄入的葡萄量过多,特别是对于那些容易发胖的人群,过多的糖分摄入可能导致体重增加。因为当身体摄入的糖分超过其能够立即消耗的量时,这些糖分会被转化为脂肪储存起来。跑完步后适量食用葡萄一般不会导致发胖,但过量食用则可能会增加体重。建议根据个人的身体状况和运动强度,合理控制葡萄的摄入量。
2024-05-31 15:22
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问山药不能和什么一起吃
答
山药是一种营养价值高的食物,含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等消化酶,有助于脾胃消化吸收功能。有些食物最好避免与山药同食:
1.山药与海鲜类食物如鱼、虾等不宜同食。因为山药中的鞣酸与海鲜中的蛋白质结合,可能产生鞣酸蛋白,影响胃肠道的蠕动,可能导致腹痛、恶心、呕吐等症状。
2.碱性药物:山药中含有较多的淀粉,碱性药物会促进淀粉的分解,影响山药的口感和营养价值。
3.胡萝卜、甘薯,这些食物富含维生素C分解酶,而山药富含维生素C,二者同食可能降低山药的营养价值。
4.南瓜,南瓜中也含有丰富的维生素C分解酶,与山药同食可能影响山药的营养价值。
5.香蕉,香蕉与山药同时食用也可能引起腹胀、腹痛等不适症状。
对于有特殊健康状况的人群,如糖尿病患者,在食用山药时也应适量,并注意血糖监测。
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