问
怎样健康减肥瘦身
2021-12-28 8026次浏览
病情描述：
感觉自己太胖了，想减肥，请问怎样健康减肥瘦身？
医生回答(1)
陈新焰副主任医师
胜利油田中心医院
答
想要健康减肥瘦身可以从日常饮食以及运动方面进行调整，减肥期间应多吃低热量以及高蛋白的食物，也可以多吃谷物和粗粮，增加饱腹感，避免吃高热量以及高糖的食品，比如蛋糕、巧克力等。在积极控制饮食的同时也要注意加强锻炼，可以多做跑步、游泳跳舞等有氧运动，坚持一段时间能够达到明显的瘦身效果。
2021-12-28 11:25
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