失眠特别严重怎么办

失眠特别严重需要注意放松心情，避免精神过度紧张，晚上睡觉的时候可以喝杯热牛奶，也可以用热水泡脚，能够提高睡眠的质量。如果睡眠的质量比较差，可以服用药物进行治疗，比如安神补脑液，对于焦虑症或者是抑郁症所引起的，也可以口服抗焦虑或者是抗抑郁的药物进行治疗。