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上班族如何改善自己的睡眠质量

上班族的睡眠质量大多是由精神因素引起的。85%以上的失眠是由精神因素引起的，社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋、焦虑或恐惧可引起失眠，因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素。就这一大问题，中华养生网对此做出了以下几个推荐：

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2016-07-07

办公室白领需要知道的秋季养生小常识6条

办公室白领需要知道的秋季养生小常识6条

办公室一族是现在亚健康状态的主要贡献者！所以我们必须知道一些关于这一类人群的养生方法

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2016-07-11

OL们注意：每日10个关键保养时间

OL们注意：每日10个保养时间

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们千万不要错过每日关键10个保养时间

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2016-07-11

办公室女白领们在空调环境下怎样保养皮肤

办公室女白领们在空调环境下怎样保养皮肤

白领女性们长期处在空调环境下，忽冷忽热的温度变化让人体防护系统受到影响，水分悄悄流失。肌肤干燥，导致皮肤疲劳。出现皱纹，过敏等各种问题很多女性显得脸色暗哑，缺乏生气。那长期在空调环境下怎样改善皮肤呢？中华养生网用了以下方法皮肤在空调下还是水灵灵的哦

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2016-07-11

上班族应该如何让护眼？

现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族，学会一些保护眼睛的好方法很重要

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2016-07-07

白领一族适合喝的七种茶帮你缓解上班疲乏

白领一族适合喝的七种茶帮你缓解上班疲乏

一天八小时，每天大部分时间我们就是坐在办公室了。面对电脑，缺乏锻炼，这是上班族的常态。今天中华养生网给大家介绍几种茶，经常喝对上班族的身体大有益处

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2016-06-04

白领莫当“久坐族” 多运动以防肩膀酸痛

白领莫当“久坐族” 多运动以防肩膀酸痛

经常电脑前工作、低头看书的人，容易出现一侧或双侧肩膀痛，这是怎么回事呢？应该怎么缓解呢

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2016-08-17

办公室白领如何心理养生

养生先养心，办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多

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2016-07-08

白领美女冬季必备蜂蜜养生滋补

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水

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2016-07-07

上班族如何让自己精力充沛摆脱身体亚健康

上班族如何让自己精力充沛摆脱身体亚健康

现在都市的白领上班族，想都会有这样的体会，身体自动学校毕业参加工作之后，一年不如一年，社会与工作的压力逐渐使得我们的身体处于一种严重的失衡状态，亚健康状态。每天感觉总是很疲惫，注意力很难集中，记忆力也有所下降，干点什么活，严重体力不支。那该怎么办呢？像我们这些每天奔波于都市，为了房子和车子的上班族，身体健康怎么办呢？如何让自己精力充沛，身体健康每一天呢

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2016-09-13

患上“失忆症”？上班如何提高记忆力

患上“失忆症”？上班如何提高记忆力

上班族经常工作繁忙，事情一多，可能就做了这件事忘了那件事了，那怎么样才可以健康的增强记忆力呢？一个人记忆的好坏，主要是取决于大脑皮层的机能状态。在饮食中，如果能有意选择下类食品，对身体，尤其是对记忆是很有益处的

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2016-07-21

“职业病”的胃可不要将就

相信很多的白领都和小编一样有着类似的“职业病”，经常胃疼。今天小编就将网络上和自己的经验进行梳理分享给大家

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2016-07-11

办公室白领喝什么养生茶好

对于办公室的IT族们，整天面对电脑的辐射，长期的久坐，身体的各项指标是不是越来越差呢？下面介绍几种适合办公室的白领们的养生茶，希望白领们工作的同时也能有个健康的体魄

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2016-08-01

超适合白领的五种营养食材午餐

都市生活压力过大，致使人们的生活不规律，三餐不正常。而更有一大部分人经常糊弄早午餐。把晚餐当成了最重要的一餐。其实大家应该知道，早餐最重要，其次是午餐。那么上班族的白领们应该吃什么午餐呢？今天就跟随小编一起看一看适合白领的午餐食物吧

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2016-07-11

拒绝亚健康做真正的白领丽人

现在的都市生活很容易造成亚健康，但是亚健康的形成很多都是来源于自身不规律的生活习惯，亚健康也严重的危害着白领群体，所以白领如何调理亚健康，让自己远离亚健康

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2016-07-14

白领腰疼怎么办？妙招自治不发愁

白领腰疼怎么办？妙招自治不发愁

常坐办公室的，哪个不腰酸背痛?白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病，腰疼就是一种比较常见的症状俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，小编介绍以下方法可有效缓解颈椎不适

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2016-07-21

颈椎保健七步走白领一族要谨记

近年来颈椎病的发病率成上升趋势，发病情况与人们的职业因素有着密切的关系，且表现出低龄化趋势。这种职业因素的显现可能与社会竞争压力越来越大，人们每日活动时间缩短，伏案工作或学习的时间延长，加之保健意识薄弱，使颈部肌肉、韧带长期处于紧张状态有关。所以，保护好你的颈椎可以提高生活质量，预防很多疾病。故对颈椎的保健是不容忽视的

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2016-06-01

别做“久坐族”,下班后也要锻炼

别做“久坐族”,下班后也要锻炼

由于工作原因，上班族锻炼的机会很少。每天来也匆匆去也匆匆，缺乏锻炼，饮食不规律，熬夜等原因，使上班族处于亚健康状态。上班一族如何抽入时间锻炼呢？“坐”操工作锻炼两不误！

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2016-05-17

白领久坐族减肥不用愁,,这物一周助你瘦3斤

白领久坐族减肥不用愁,,这物一周助你瘦3斤

白领女性由于工作需要长期坐着，看似很轻松实则对身体健康存在着很大的威胁。久而久之越来越胖，身上的赘肉基本上都是坐出来的。那么，白领减肥吃什么呢？以下这些食物绝对可以帮到你。

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2016-08-23

元气十足的果蔬汁元气满满的果蔬汁

一天之中，早午餐最为重要，但上班族的早餐和午餐时间却最为紧张，没有充足的时间及精力选择营养丰富的饮食。这样不仅对身体有害还耽误工作，其实就算再没时间也可以喝一杯苹果菠菜汁，补充一天所需精力哦。

11.8万阅读

2016-08-16

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