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腰酸背痛怎么办简单6招轻松赶走腰酸背痛

腰酸背痛怎么办简单6招轻松赶走腰酸背痛

现在普遍使用电脑工作，经常在电脑前一坐不知不觉就是一整天，并且我们是长期坐在空调环境中进行工作，这些办公室综合症发病时的腰酸背痛，我们往往会认成是疲劳，总会抱着不以为然的

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2015-07-21

光脚养生比吃补药有效教你脚底按摩的3种方法

光脚养生功效好神奇

光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。下面就跟小编一起来了解一下光脚养生的好处及脚部按摩方法。光脚养生的好处： 1、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 2、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺

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2015-07-20

颈椎病该怎么治疗 24小时颈椎保养法

颈椎病该怎么治疗 24小时颈椎保养法

颈椎病该怎么治疗?白领一族每天久坐办公，长时间下来，不知不觉成为了颈椎病的受害者，那么颈椎病如何保养呢?颈椎病怎么治疗呢?亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接

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2015-07-17

颈椎病怎么治疗教你夏日颈椎保养三部曲

颈椎病怎么治疗教你夏日颈椎保养三部曲

夏日护颈不容小觑，尤其是青年白领人群，更是颈肩痛夏季高发的主力人群，要尤为重视颈椎的保养，那么夏季如何保养颈椎呢?下面就跟小编一起来找找方法。凉冷风频吹颈部受凉夏日室外燥热难耐，室内空调凉爽如秋。可在空调房待久了，颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病。应对：颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房里工作，不妨戴

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2015-07-15

落枕是怎么回事落枕了几天能好

落枕是怎么回事？其实落枕一般可自愈，一般在一周就会好转，无需过多治疗。落枕是特别痛苦的，严重的还会影响到头部的神经，这是与睡枕及睡眠姿势是有密切关系的。落枕是一种肌肉拉伤，那么落枕是怎么治疗的呢?下面我们就看看吧! 落枕几天能好 1、落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。 2、分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方

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2015-07-14

颈椎病怎么治疗 9个小方法做好精致保健

颈椎病怎么治疗 9个小方法做好精致保健

颈椎病怎么治疗?颈椎病是白领最常见的病了，因为常年坐在电脑前低头看文案，午休趴桌子睡觉，怎么看这些都是导致颈椎病的坏习惯。那么上班族如何做颈椎保健呢?下面就一起来了解一下。 1、颈肩肌锻炼抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，没一到两个小时做一次。这个可以在累了的时候用于放松颈部肌肉，舒缓颈部疲劳。双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一

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2015-07-13

失眠怎么快速入睡？10个小秘诀让你夜夜好眠

失眠怎么快速入睡？10个小秘诀让你夜夜好眠

失眠怎么快速入睡?拥有一个充足的睡眠是很重要，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。那么失眠怎么办呢?失眠怎么快速入睡呢?下面跟大家介绍一下怎样保持良好的睡眠质量，新技能赶紧get! 1、床要大，被要薄首先，床以略高于就寝者膝盖为宜，长于就寝者身长的0.20.3米，宽于身宽的0.40.5米，便于自由翻身。上海市装饰装修行业协会装饰设计专业委员会秘书长张龙明指出，床铺软硬要适中，藤床、棕绷床较符合养生要求，而弹性过大、过软的床不利睡眠，睡的时候要铺个硬点的垫子。第二，要挑对枕头。

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2015-07-10

气血不足有哪些症状有这些症状要注意补气血

气血不足有哪些症状有这些症状要注意补气血

气血不足有哪些症状?气血是是人体很重要，气血不足会导致我们身体脏腑出现早衰现象，女人会容易长斑、皮肤暗黄、头发干枯，因此当你也出现这些症状时要注意补气血。下面我们来看看气血不足的症状都有哪些。 1、手心过热或过凉如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 2、指甲上无半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重

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2015-07-10

嘴巴上火起泡的原因嘴巴上火起泡怎么办

现在正值盛夏时节，天气炎热干燥，会让人感到心烦气躁，食欲不振，睡眠质量不好，使得心火上升，容易感到口感舌燥、严重的嘴巴上还会起泡。针对这些症状，我们应该做些什么呢？来看看嘴巴上火起泡怎么办吧。

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2015-07-08

夏季中暑的症状有哪些中暑时如何急救

夏季中暑的急救方法

夏季中暑了怎么办?中暑的急救方法有哪些?现在正值盛夏，高温天气不断，很容易引发中暑，有些人会头晕眼花，有些人甚至会昏迷晕倒。中暑后不及时处理会引起不可预知的后果，必须及时治疗。那么，中暑后如何急救呢?一起来看看下面的介绍吧。一、什么是中暑? 中暑医学上成为热射病，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在大气温度升高(32℃

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2015-07-08

落枕了什么方法最有效落枕的原因及快速治疗方法

落枕什么方法最有效

落枕了什么方法最有效?落枕，相信很多人都发生过，落枕后脖子疼痛、不敢扭转，这种感觉真是不好受，而且一落枕就是好几天，那么，有什么方法可以快速的治疗落枕呢?下面就跟小编一起来看看。在治疗落枕前，我们先了解一些导致落枕的原因，知道了落枕的原因，治疗好落枕后我们才能更好的进行预防落枕。落枕原因主要有二个，下面来看看介绍。落枕原因 1、枕头太高。有些人喜欢睡高枕头，觉得这样枕着比较舒服，但是，过高的枕头会让颈部的肌肉痉挛疲劳，当我们深睡时，翻身的时候，身子动了但是我们的颈项并没有转动，这样我们的颈项就容易因

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2015-07-07

口臭怎么去除九个去口臭窍门永留清新口气

九个快速去口臭窍门

口臭怎么去除?口臭患者对于该疾病，应该有自己一定的保健知识，这对于健康来说是很重要的。口臭问题的存在往往给患者带来了较严重的影响，尤其是口臭虽不是什么大病，但可使人在社交中处于尴尬、难堪的境地。哪些因素可引起口臭?口臭怎么去除呢?下面就一起来了解一下。哪些因素可引起口臭? 1、睡眠时是否经常张口呼吸，导致口干性口臭; 2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显; 3、过量吸烟者，或经常喜欢生食大蒜等食物的，或经常暴饮暴食者; 4、口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的

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2015-07-02

午睡多久最好,健康午睡注意这些要点

午睡多久最好,健康午睡注意这些要点

现在正值炎炎夏季，太阳像火球一样灼热使周围的环境气温升高，每到午后，就会觉得思路缓慢，精神不集中，头昏脑胀注意力不集中，昏昏欲睡，老是想睡，但是大家知道吗，午睡不当不仅不

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2015-07-02

落枕之后怎么办才能恢复三大按摩方法快速治疗

落枕之后怎么办才能恢复三大按摩方法快速治疗

落枕之后怎么办才能恢复?落枕是日常常见的症状，早上起来发现脖子僵硬，疼痛难忍，这或是落枕了，落枕影响到我们的生活和工作，如何快速治疗落枕呢?落枕了怎么才能恢复呢?下面一起来看看。不知道有多少朋友睡觉的时候是安稳的呢?估计应该很少，根据最新的研究发现，一般的人在睡着之后，都是不怎么安稳的。而这种不安稳，其实很多时候都是我们大脑运转的一种表现。但是另一方面，这个不安稳，很多时候还会造成我们身体上的不适，比如说落枕，这就是其中最容易出现的症状之一。当我们出现落枕的时候，是非常难受的，有的时候脖子是一下都不能动

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2015-07-01

落枕之后怎么办才能恢复三大按摩方法快速治疗

落枕之后怎么办才能恢复三大按摩方法快速治疗

落枕之后怎么办才能恢复?落枕是日常常见的症状，早上起来发现脖子僵硬，疼痛难忍，这或是落枕了，落枕影响到我们的生活和工作，如何快速治疗落枕呢?落枕了怎么才能恢复呢?下面一起来看看。不知道有多少朋友睡觉的时候是安稳的呢?估计应该很少，根据最新的研究发现，一般的人在睡着之后，都是不怎么安稳的。而这种不安稳，其实很多时候都是我们大脑运转的一种表现。但是另一方面，这个不安稳，很多时候还会造成我们身体上的不适，比如说落枕，这就是其中最容易出现的症状之一。当我们出现落枕的时候，是非常难受的，有的时候脖子是一下都不能动

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2015-07-01

落枕了怎么办日常调护方法快速治疗

落枕了怎么办日常调护方法快速治疗

落枕了怎么办?很多的朋友睡上一晚上早上起来就感觉自己的脖子很别扭疼痛，那么其实这就是发生了落枕。这样的落枕状况在生活中很多的朋友都经历过，他对我们的颈部健康伤害可是非常大的。因此在生活中大家在夜晚休息的时候还是要注意一些方式和方法有效地避免落枕对我们身体健康的伤害才好。具体的来讲都有哪些好的方法可以有效的去调理这样的病症呢?接下来我就为大家具体的介绍一下落枕的五个生活调理方法。为了您的身体保健赶快来了解一下应该很有收获的。落枕的生活调护方法在日常生活中经常会遇见落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己

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2015-07-01

牙齿黄了怎么变白九个小秘诀让牙齿瞬间变白

牙齿黄了怎么变白九个小秘诀让牙齿瞬间变白

牙齿黄了怎么变白?生活中我们经常会遇到一些牙齿变黄的情况，对于牙齿慢慢变黄，我们都出现了笑不露齿的情况，在和别人交谈的时候也有了自卑的心理。今天小编就让大家见证一下使你牙齿瞬间变白的小妙招。牙齿发黄的原因牙齿发黄有很多原因，其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗

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2015-07-01

牙齿黄了怎么变白九个小秘诀让牙齿瞬间变白

牙齿黄了怎么变白九个小秘诀让牙齿瞬间变白

牙齿黄了怎么变白?生活中我们经常会遇到一些牙齿变黄的情况，对于牙齿慢慢变黄，我们都出现了笑不露齿的情况，在和别人交谈的时候也有了自卑的心理。今天小编就让大家见证一下使你牙齿瞬间变白的小妙招。牙齿发黄的原因牙齿发黄有很多原因，其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗

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2015-07-01

三伏天可以泡脚吗三伏天泡脚好处及方法

三伏天可以泡脚吗三伏天泡脚好处及方法

三伏天可以泡脚吗?很多人以为三伏天天气热，不适合用热水泡脚，用凉水洗脚比较凉快，那么三伏天可以泡脚吗?有什么好处?下面小编为您介绍三伏天泡脚的好处及方法，一起来了解一下吧。三伏天可以泡脚吗? 夏天，很多居民忽视了热水泡脚，甚至还有人喜欢用凉水洗脚，或干脆把脚放在冷水龙头下冲，感觉既舒服又方便。其实，夏季，尤其是三伏天热水泡脚的效果更佳。许多人觉得，在寒冷的秋冬季节泡脚比较合适。其实，炎炎夏日坚持泡脚同样重要。中医认为夏天泡脚，暑湿可祛。专家表示，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、

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2015-07-01

一个动作轻松治疗7种病,太神奇了！

一个动作轻松治疗7种病,太神奇了！

按摩之后全身都会感觉轻松很多，血液能够短时间内顺利的循环，那么我们不是专业的按摩师，但是我们可以选择搓身体，也会有养生保健的功效。下面就一起来了解一下搓的功效。搓也是推

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2015-06-30

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