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眼睑轻合是最佳的练功状态

我们知道，气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态，入静状态是使意识从普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态。我们还知道，大脑的清醒和兴奋，是各种内外刺激经相应的感

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2012-09-26

如何处理练功中的动静问题

动静结合，一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合，另一方面是指在练动功时要掌握“动中有静”，在练静功时要体会“静中有动”。动，指形体外部和体内“气息”（感

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2012-09-26

心情愉快是学练气功所需要的重要条件

心情愉快是学练气功所需要的重要条件

人，作为万物之灵，总是生存在一定的环境中。这个环境可概括地分为外环境和内环境。外环境包括自然环境和社会环境，内环境则是指人体本身的物质与功能状态。作为一种刺激因素

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2012-09-26

加强意感相依,练功新体验

“意”是指练功中意念的运用，“感”是指练功时产生的各种感觉。在练功中会出现各种感觉，这种感觉有局部的胀、痒、冷、热。酸、麻，有全身的轻、飘、深、沉，甚至有一定路线

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2012-09-26

三稳是保障有效练功的因素

“三稳”，是气功界常用的一个术语，内容包括起功稳、行功稳、收功稳。它是练功注意事项中的重要内容之一。练功做到三稳的原因与我们乘汽车的情形相似。每个人都有共同的乘车

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2012-09-26

掌握松静自然提高气功境界

放松、入静与自然，是气功锻炼过程中的最基本要求。不论何种功法，练功的哪个阶段都必须符合这一基本准则。一般说来，在练功过程中，松静自然看起来很简单，但真正悟解和做到

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2012-09-26

练功次数和时间如何把握有秘籍

每天的练功次数及每次练功时间的长短，应根据自己的体质、病情、练功的进度以及时间允许的情况等有所不同，不要强求一致。有些病人治病心切，以为疗效一定与练功时间成正比，

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2012-09-26

掌握六大练功要领,让你变身养生专家

掌握六大练功要领,让你变身养生专家

气功的功法种类繁多。但在锻炼时不管哪一种功法，都有共同遵循的基本要求，即称为练功要领。掌握了练功要领，才能提高练功质量，少走弯路，减少一些练功中的不良反应，使练功

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2012-09-26

气功菜鸟入门进阶须知事项

首先，初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法，也就是说学习气功时要循序渐进，不能急于求成；那种指望通过突击，一蹴而就的方式是不可

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2012-09-26

易筋经练习要领健身气功还你健康

易筋经练习要领健身气功还你健康

健身气功·易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族传统体育发展中有着较的影响，经国家体育总局健身气功管理中心组织编创后的功法在社会试行推广以来

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2012-09-26

练习气功意义何在有目的才有动力

练习气功意义何在有目的才有动力

跑步可以用速度来衡量运动水平，球类活动有其相应的规则，那么，练气功是否也有一个能够评价其锻炼水平的标准呢？

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2021-05-17

健身气功八段锦的口诀及动作要领

健身气功八段锦的口诀及动作要领

下边介绍气功八段锦的口诀及动作要领。一、起势两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。二、两手托天理三焦叉指上托抬头看，平视上撑意通天。两

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2021-04-13

练习气功有禁忌有效养生须把握好

练习气功有禁忌有效养生须把握好

1.忌气恼、烦躁许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。 2.减少房事

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2012-09-26

气功初学者速围观这些事项需注意

气功初学者速围观这些事项需注意

初学气功要注意哪些事项？首先，初学者要对气功有正确的认识气功是一需要长期坚持的自我心身锻炼方法，也就是说学习气功时要循序渐进，不能急于求成;那种指望通过突击，一蹴

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2012-09-26

练习气功注意事项揭秘

练功前 1、要作好练功的思想准备，使情绪安定下来。 2、练功的周围环境要保持安静。 3、练功时，光线要调整好，不可光线太强，避免刺激双目。空气要流通，但须避免直接吹风。

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2012-09-26

气功止念练习要诀

修道人第一要善，在斩除杂念，再使念念归正念，由正念而止念，由止念而无念，正所谓“一念不生，寂然不动”者是。当入坐时，杂念最难除，万念纷纭，莫可止极。愈除愈不得除，

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2012-09-26

气功中的姿势动作有什么特殊要求

气功中的姿势动作有什么特殊要求

气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿势，因而被称为静功；也有的不断地变换着动作，被称为动功。这些姿势和动

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2012-09-26

练习气功意守丹田有哪些要求

所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的

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2012-09-26

练习气功入静后有哪些主观感受

练功达到入静状态时，大脑处于一种特殊的生理状态。这种状态可调整机体内部各系统生理功能向着协调、有序化的方向发展，按中医的话说，使脏腑充实、经络疏通、气血和畅、阴阳

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2012-09-26

练习气功如何做到入静

从神经生理学角度来看，各种内外刺激引起的神经冲动都可经脑干网状结构等组成的非特异投射系统弥散地传导到大脑皮层，引起广泛的兴奋，起到维持清醒的作用。所以各种具有阻断

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2012-09-26

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