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练习太极拳可减肥健身这些动作要领你会了吗

练习太极拳可减肥健身这些动作要领你会了吗

太极拳是一项减肥效果显著的有氧运动，据调查显示，老年人练太极，不仅可以减肥还有很好的降压效果，练太极减肥被誉为是不流汗的减肥运动，非常适合老年人瘦身，长期坚持练太极不仅能

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2014-09-26

练习太极功夫扇的好处可以改善身体机能状况

练习太极功夫扇的好处可以改善身体机能状况

晚饭过后，总会看到一些中老年人在练习太级功夫扇，因为太极扇属于无氧运动，运动量较小，很适合中老年人的练习，下面就跟小编来看下练习太极功夫扇的好处。太极拳的动作舒展大方、

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2014-09-20

太极养生武当十三式太极拳招式详解

太极养生武当十三式太极拳招式详解

十三式太极拳，是融武术、气功于一体的仿生功法，如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变，以及易筋、易骨、易力，练精、练气、练神等等，每一段功法都包涵着

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2014-09-17

秋季练太极拳四注意运动后不要立即洗热水澡

秋季练太极拳四注意运动后不要立即洗热水澡

秋天天气凉爽，特别适合室外运动，但是秋季比较干燥，所以一些爱练习太极拳的朋友们要注意了，太极拳可以强身健体也是一项有氧运动，那么今天小编就给你们讲讲练习太极拳需注意的事项

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2014-09-17

太极养生二十四式太极拳的特点及动作要领

太极养生二十四式太极拳的特点及动作要领

二十四式太极拳也成为简化太极拳，是新中国成立后推行的简易太极拳，二十四式太极拳也在民间迅速推广开来。下面是对于二十四式太极拳的特点与动作要领的叙述，一起来看看。二十四式

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2014-08-19

太极养生详解武当太极拳13式动作要领

武当太极拳13式动作

太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。武当内家拳，是一

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2014-08-06

太极养生详解八极拳六大开的动作要领

太极养生详解八极拳六大开的动作要领

在中国武术界有句传言，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，足以见得八极拳在中国拳术的重要地位。八极拳中的六大开更是其中的奥秘之处，八极拳六大开的动作要领更是八极拳的精髓，

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2014-08-06

太极拳养生详解武当太极拳28式手法

武当太极拳28式手法

太极拳的手法多种多样，而太极拳的起源更是众说纷纷，下面为大家介绍下武当太极拳28式手法，大家可以根据说明以及动作要领学习下。第一式：预备式姿势：面南直立，自然中正，全身放

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2014-08-04

太极养生详解武式太极拳招式动作

太极养生详解武式太极拳招式动作

作为我国传统的太极拳五大流派之一，武式太极拳的主要特点是原理丰富完整又邃密细腻，武式太极拳内劲足，以意行气。下面是对于武式太极拳的招式与动作要领的叙述，让我们一起来见识下

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2014-07-28

太极养生陈式太极拳24式动作手法

陈式太极拳24式动作手法

老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，特别是陈式太极拳24式，由于其精简易学、易练易记，颇受国内老年人练习，而且广传国外，是影响力最大的太极拳套路。下面是陈式太极拳24式

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2014-07-28

太极拳养生 85式杨式太极拳简介及功效

太极拳养生 85式杨式太极拳简介及功效

　　85式杨式太极拳是较为常见的养生保健太极拳，具有柔和缓慢、松静自然、舒展大方、老幼咸宜等特点。一共分为85式，连贯掌握需要坚持练习，85式中相互之间又可以转化，熟能生巧。下面

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2014-07-23

太极养生二十四式太极拳特点及动作要领

太极养生二十四式太极拳特点及动作要领

二十四式太极拳也成为简化太极拳，是新中国成立后推行的简易太极拳，二十四式太极拳也在民间迅速推广开来。下面是对于二十四式太极拳的特点与动作要领的叙述，一起来看看。

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2014-07-22

太极拳新手必知太极拳六个基本功

必知太极拳六基本功

其实学太极拳从零开始练习并不是说太极拳不需要基础，而是更加需要基础，所以好一步一步的加以练习才是。

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2014-07-15

太极养生方法陈氏56式太极拳招数

陈氏56式太极拳招数

陈氏太极拳是有名的太极拳派，也受到武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，下面是对于陈氏56式太极拳招数简介，一起来看看。

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2014-07-14

太极养生太极拳四项基本功练习方法

太极养生太极拳四项基本功练习方法

有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要，下面就一起来了解一下太极拳基本

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2014-07-09

练太极拳能调节气血练习太极拳八字要诀

练太极拳能调节气血练习太极拳八字要诀

如今人们越来越重视保健养生，加强日常的保健对身体健康很有好处，运动健身是一个不错的选择，太极拳是运动形式的一种，深受老年人朋友的欢迎，那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们

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2014-07-07

太极拳养生杨氏太极拳42式详解

太极拳养生杨氏太极拳42式详解

杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处，一起来看看吧。

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2014-07-07

如何练好太极拳掌握七要点效果翻倍

练好太极拳掌握七点

太极拳是一种很好的养生方法，随着人们养生意识的提升，很多人也都加入到了太极拳健身的行列，那么如何才能收获更好的养生功效，获取更好的健身效果呢?如何练好太极拳呢?以下为大家介

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2014-07-04

杨式太极拳推手招式

杨式太极拳推手又可以称为杨氏太极拳打手，其中的推手绝技更是有四两拨千斤之势，下面是关于杨式太极拳推手招式简介，看完就知道杨氏太极拳的推手特点。由于杨氏太极拳姿势开展，平

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2014-07-02

太极练习有哪些禁忌练习太极谨记十禁忌

太极是一项很好的健身方法，练习太极最多的人是老年人，经常会看到他们早上在公园里打太极。太极的养生功效很多，防止骨质疏松、增强心脏功能等，练习太极讲究很多，那么太极练习有哪些禁忌呢？下面我们一起来看看吧。

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2020-06-10

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