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肚子上的赘肉怎么减仰卧起坐能减肚子吗

赘肉，是很多朋友在生活中头疼的问题，不仅影响美观，对于健康的危害也是很大的。在我们日常生活中，很多朋友会选择仰卧起坐这项运动，来达到减肥的目的，因为这个运动既简单又方便，那你知道仰卧起坐能减肚子吗？接下来就和小编一起去了解一下吧。

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2019-11-18

有氧运动的好处有氧运动的功效

有氧运动是指人体在氧气中充分供应的情况下进行的体育锻炼。很多人都说有氧运动特别好，有助于减肥，你知道有氧运动有哪些好处吗？我们一起了解一下。

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2019-09-30

在家就能练的6个健身动作赶紧在家里练起来

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现在健身房大街小巷到处都有，但不是每一个人都愿意去健身房锻炼。首先，请一个私人健身教练就很贵，其次，现代人生活和工作上也都很忙，去健身房锻炼也是都不方便，所以在家健身是大部分小伙伴的首选，接下来教大家6个即简单又节省空间的动作，只要你坚持做下来，燃脂塑身效果超乎你想象!

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2019-08-28

慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病..受用无穷！

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2017-11-16

瘦脸最快的方法！90秒按摩操速变小脸！

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2017-10-16

俯卧撑的6大错误动作，每个都能毁掉你的胸！

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2017-08-09

有双下巴是一种什么样体验？ 4招教你怎么减！

有双下巴是一种怎样的体验

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2017-08-02

想要拥有完美翘臀？教你找准锻炼方法！

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2017-07-25

别把有氧运动“神化”了，小心得不偿失！

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2017-07-20

运动减肥时间表，记住啦！

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2017-06-14

夏日跑步的十个关键点！快来get！

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2017-06-13

夏天健身要注意哪些别怪我说的太迟

夏天健身方法要适宜必知五大注意事项

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，高温天气下也是需要运动锻炼的。炎热的季节里，人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散，有些人认为在家里待着还热得受不了，怎么能参加体育活动呢？因此不少人喜欢“孵”空调，不愿运动。那么，运夏天健身要注意哪些

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2016-07-11

经常头晕的原因有哪些这些告诉你答案

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现在生活节奏紧张，很多人觉得生活工作压力很大，也有很多人时常觉得头晕，头晕会让整个脑袋觉得不舒服，给工作学习带来了很对多的困扰。头晕的种类很多的，不同程度的头晕，快昏倒的感觉、天昏地暗的感觉，脑袋昏沉沉的感觉，那么头晕的原因是什么

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2016-12-01

运动后如何放松肌肉健身避免变成大粗腿看这里

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有些小伙伴平时不运动，偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的感觉，情况严重的还会出现跑步膝等比较严重的情况，所以我们要养成经常运动的习惯，也要做好运动后的肌肉放松。运动后放松肌肉是很重要的一步，女生多放松可避免肌肉腿的养成，而男生多放松则可以缓解肌肉酸痛。无论你是属于哪种情况，运动后怎么放松肌肉都是非常重要的一课。那么应该怎么做

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2016-12-08

骨质增生怎么调养骨质增生怎么调养比较好

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骨质增生大家都知道吧，一般都会发生在中老年人的身上，但是现在也有年轻人加入这个行业。骨质增生是因为关节退行性变导致的，那么对于骨质增生该如何缓解疼痛感呢?骨质增生的锻炼方式有哪些呢?

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2017-05-10

骨质增生的预防措施骨质增生的预防措施有哪些

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2017-05-10

讲真训练后肌肉酸痛多久才能恢复

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很多朋友一定经历过肌肉酸痛的问题，这也是一些新手健身者无法坚持健身的重要原因。因为如果很长时间不运动，运动一次后，会身疼痛，就忍不住想要放弃，一般健身教练就会告诉你，如果疼能的话，就休息几天吧，然而，一休息就再也不想运动了。肌肉酸痛多久才能恢复呢

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2016-07-21

最简单的走路养生法助你走出健康长寿路

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行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果

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2016-07-07

关节炎患者跑步有技巧你可要掌握好

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中老年人普遍存在关节（特别是膝关节）的退变，骨性关节炎患者较多，对于这类人群是否应该经常参加运动锻炼，看法似乎存在着矛盾，有人说不运动关节退变加快，有人说运动可导致关节受伤害。对于关节炎患者来说，运动时要注意哪些

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2016-07-11

日常锻炼身体的方法简单易行要牢记

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有些人说，我不是不锻炼身体，是因为没有时间和方便的地点。其实我们生活中，有很多很简单的方法，也可以运动养生。下面给大家介绍一些简单易行的日常运动养生法

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2016-12-26

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