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冬天手脚冰冷怎么办 6招让你暖起来

冬天手脚冰冷怎么办 6招让你暖起来

冬天，大多数人手脚冰冷，害怕出门。手脚之所以冰冷，是因为血液循环变慢导致的。寒冷的冬季，手脚冰冷怎么办？中华养生网教你6个瑜伽动作，让你拒绝做冰美人

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2016-07-13

关节痛怎么办 6个瑜伽动作可有效缓解

关节痛怎么办 6个瑜伽动作可有效缓解

关节炎以前是老年人才会有的疾病，如今越来越多的年轻人也患关节炎。关节炎最为典型的症状就是疼，那如何治疗呢？其实方法很简单，只要坚持练习瑜伽，即可轻松缓解。下面中华养生网为推荐6个瑜伽动作，快来学习一下吧

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2016-07-01

三式清肠瑜伽清肠瑜伽推荐

瑜伽是近几年来大热的一种健身的方式，瑜伽对我们身体很有好处，不同的瑜伽动作对应的健身效果也是不同的，那么清肠该选择什么样的瑜伽动作呢？接下来为您推荐三式清肠瑜伽

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2016-12-01

想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐

想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐

每个女孩都想拥有修长纤细的双腿，但是怎样才能拥有梦寐以求的细腿呢？接下来，中华养生网为您推荐以下八个瑜伽动作，让你轻松拥有纤细的双腿

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2016-12-01

教你做缓解痛经的瑜伽三体式

瑜珈果真是妙不可言！瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效的，正是下面这三个体式

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2016-05-23

十分钟睡前瑜伽动作健康瘦身又安眠哦

十分钟睡前瑜伽动作健康瘦身又安眠哦

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属

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2016-11-21

怎样利用瑜伽治疗颈椎疼痛

运动是治疗颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的

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2016-06-01

瑜伽并非女性专属男人练瑜伽的好处

瑜伽非女性专属男人练瑜伽有哪些好处

瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失

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2016-11-08

瑜伽入门动作教程带你进入Yoga的世界

瑜伽入门级动作教程带你进入Yoga的世界

很多朋友问这样一个问题，我的身体柔韧性不够好，可以练习瑜伽吗？请记住：在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是结果。瑜伽是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身

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2016-11-01

孕妇做瑜伽有什么好处以及注意事项!

怀孕期间选择适当的运动非常关键。对于准妈妈来说，瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，增强孕妈情绪自控，还能让孕妈们在生产期间更加顺利。准妈咪们，您们准备好了吗

14.8万阅读

2016-07-01

六种瑜伽体式练习时要注意，小心受伤

六种瑜伽体式练习时要注意，小心受伤

瑜伽是很多人都会利用到的瘦身方式，也是当下非常风靡的减肥方法，但是有些瑜伽动作很有可能在练习的过程中造成对身体的伤害，下面中华养生网就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做，帮助大家瘦身的时候也能很好的保护自己

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2016-10-25

七个瑜伽动作，气质上升一个up！

七个简单的瑜伽动作，气质上升一个up

很多女性练习瑜伽的目的是为了减肥，其实瑜伽的功效完全不止这一点哟，瑜伽还能提升个人气质。下面，给大家推荐一套瑜伽动作，轻松提升个人优雅气质

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2016-10-25

十个简单瑜伽动作缓解神经衰弱

压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练习瑜伽能轻轻松松缓解压力，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决

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2016-10-19

高温瑜伽除了酣畅淋漓还有什么好处

高温瑜伽除了酣畅淋漓还有什么好处

现在无论是正式的瑜伽培训班，还是各大健身房，都有高温瑜伽这个项目，那么到底练习高温瑜伽有什么好处呢？下面我们一起来了解一下高温瑜伽吧

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2016-10-19

宫寒体虚怎么办？瑜伽保养子宫效果好

宫寒体虚怎么办？瑜伽保养子宫效果好

子宫的健康直接影响到女性的身心健康，所以我们的美丽应从保养子宫开始。保养子宫可以做点瑜伽，坚持3个月，宫寒、痛经都有明显的改善。下面就是子宫保养的瑜伽体式，大家一起来学学吧

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2016-07-13

坚持三个瘦腿动作让你瘦出“筷子腿”

三个动作让你瘦出“筷子腿”

瘦腿最快的方法是什么呢？是不是好羡慕大街上的美眉们有大美腿可以秀呢？自己的小粗腿只能自卑的藏着掖着，其实你大可不必这样哦！只要坚持做这三个瘦腿小动作，你也可以秀出筷子腿

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2016-09-09

男人练瑜伽矫正脊椎疾病增加肌肉

男人练瑜伽好处多减压减脂增肌肉

对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态

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2016-07-01

瑜伽呼吸法对身体有什么好处

每个人都离不开呼吸，但生活中人们的呼吸往往比较浅表，时间久了身体和血液中会出现缺氧症状，从而导致头痛、大脑反应迟钝等。瑜伽呼吸法完全靠的是腹肌、肋间肌和横膈膜的运动来进行的，这种方法就会向身体各个器官提供足够的氧气，还可为身体和心灵排毒。

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2021-05-21

养生瑜伽四式：祛秋燥，首当“润肺”

养生瑜伽四式：祛秋燥，首当“润肺”

“燥”是秋季最明显的特点，体燥会引出身体的很多不适。对女性而言，首先会表现在皮肤上，小细纹会接连不断地出现在脸上，而且肤色变得不均匀。想去“秋燥”，首先必须“润肺”

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2016-08-04

四生花瑜伽教你四季养生法

这组瑜伽是中国古典音乐和印度哈嗒瑜伽体位的结晶,并针对四季的气候变化而诞生,其舞姿翩翩犹如花朵的一生,完全附合中医的四季养生之道

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2016-08-01

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