瑜伽_专业的瑜伽知识分享_彩牛养生

当前位置: 彩牛养生 > 瑜伽 > 第8页

想要迷人翘臀每天1分钟练出翘臀

想要迷人翘臀每天1分钟练出翘臀

臀部不够翘？臀部开始出现下垂……想要拥有迷人翘臀，应该怎么办？别急，中华养生网介绍几个瑜伽动作，只要你每天坚持练习一分钟，实现翘臀不再是难事！爱美的女性朋友，可不要错过

11.5万阅读

2016-12-26

瑜伽球怎么用瑜伽球操的作用与练习手法

瑜伽球怎么用瑜伽球操的作用与练习手法

适当地练习瑜伽,不仅可以让平日绷紧的神经放松下来,而且还能帮助女性塑造玲珑曲线,越来越多女性开始喜欢上了这项运动!要想做好这项运动,配备一个好的瑜伽垫和瑜伽球非常重要。那瑜伽球应该怎么用呢？下面是中华养生网对于瑜伽球操的作用与练习手法的叙述，大家可以根据要求练习下

19.4万阅读

2016-12-26

练瑜伽的准备工作备好这些练瑜伽效果更佳

练瑜伽的准备工作备好这些练瑜伽效果更佳

如今很多人都在练习瑜伽，但是大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。其实，瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的，在质地、细节方面都更迎合瑜伽动作。那各位小美人就有疑问了，练瑜伽需要准备什么东西？今天，中华养生网就来带你了解练瑜伽需要什么装备

18.2万阅读

2016-12-26

5个简单有氧减肥瑜伽动作减肥又塑型

5个简单有氧减肥瑜伽动作减肥又塑型

减肥是每一位女生毕生讨论的话题，到底应该怎么做才能达到减肥的目的？其实最好的健身方式就是运动，一般来说，瑜伽便是既安全又能减肥。那瑜伽应该怎么练习？下面中华养生网介绍5个减肥瑜伽动作，跟着来学习一下

9.6万阅读

2016-12-26

九式基础瑜伽动作有效改善睡眠质量

九式基础瑜伽动作有效改善睡眠质量

忙碌了一天，想锻炼，但是又累该怎么办？别急，下面中华养生网为你推荐九式基础瑜伽动作，难度较低，能有效地舒缓全身，增强身体柔韧性，每个动作保持姿势20秒左右，回到开始姿势，放松，然后重试3次，睡前做一做还可以有效改善睡眠质量

20.1万阅读

2016-12-08

四个瑜伽动作排除身体毒素一身轻松

四个瑜伽动作排除身体毒素一身轻松

减肥最重要的就是排出体内毒素，那怎样减肥才有效果呢？相信这是很多爱美女性朋友想知道的。下面中华养生网介绍4个瑜伽动作，只要你坚持练习，就能成功甩掉赘肉

9.1万阅读

2016-12-20

三个瘦腿瑜伽动作轻松拥有小鸟腿

三个瘦腿瑜伽动作轻松拥有小鸟腿

每一位女生都痛恨大象腿，都想自己的小腿细细的。那怎么才能瘦小腿？中华养生网为大家介绍几个简单、易操作的瘦腿瑜伽动作。只要你每天坚持练习10分钟，就能轻松拥有小鸟腿

12.7万阅读

2016-12-21

瑜伽的注意事项六种瑜伽体式练习要点

瑜伽的注意事项六种瑜伽体式练习要点

说起瘦身，想必大家第一想到就是瑜伽吧！瑜伽确实是当下非常流行的减肥方法，但是有些瑜伽动作在练习过程中要格外的注意，否则会对身体造成伤害。那哪几个瑜伽动作会对身体造成伤害呢？下面中华养生网就来告诉你，一起来看看

9.1万阅读

2016-12-20

4个睡前简单瑜伽动作缓解身体疲劳

四个睡前简单瑜伽动作可缓解身体疲劳

上了一天的班，很是累人。回到家，是不是不想动了呢？下面中华养生网给大家介绍几个睡前瑜伽动作，既能缓解身体的疲劳，也能起到减掉多余脂肪的功效，一起来看看吧

19.3万阅读

2016-12-08

练习瑜伽对身体有益吗男人练瑜伽三大好处

练习瑜伽对身体有益吗男人练瑜伽三大好处

瑜伽不是女星朋友的专利，男生也是可以练习的。不仅能为身体减压，还能改善体质。可以说练习瑜伽好处多多，那么男生练习瑜伽给身体带来哪些好处呢？别急，下面中华养生网就来告诉你

10.1万阅读

2016-12-21

2个瑜伽动作每天5分钟告别小肚腩

2个瑜伽动作每天5分钟告别小肚腩

长期呆在办公室，平时很少锻炼，小肚子容易长脂肪。穿什么衣服都不好看。怎么才能快速瘦身减掉小肚腩呢？下面中华养生网分享几个瑜伽动作，只要你坚持，要不了多久，就可以告别小肚腩哦！还不赶紧学起来

19.8万阅读

2016-12-08

女生必看：2个瑜伽动作让你“波”涛汹涌

“波”涛汹涌美胸瑜伽两招

先天发育不足导致胸部扁平，但是这也无法阻挡MM们追求大胸的想法，如何才能拥有波涛“胸”涌的大胸呢？下面中华养生网分享两个瑜伽动作，每天坚持半小时，从此让你“波”涛汹涌

12.1万阅读

2016-12-20

经常打瞌睡瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫

经常打瞌睡瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫

不少人都有熬夜的习惯，不管是加班，还是为了追剧。但是熬夜之后，往往第二天上班毫无精神，严重影响工作效率。上班没精神、打瞌睡该怎么办呢？下面中华养生网分享几个瑜伽动作，帮你赶跑瞌睡虫，精神百倍哦

18.6万阅读

2016-12-09

颈椎疼痛怎么治疗 6个瑜伽动作轻松搞定

颈椎疼痛怎么治疗 6个瑜伽动作轻松搞定

很多人有颈椎疼的问题，特别是久坐的办公室的白领，那么颈椎疼要怎么办呢？怎样才能舒张筋骨呢？怎样才能让颈椎舒服呢？中华养生网推荐几个瑜伽动作，可治疗颈椎病，赶紧get

11.1万阅读

2016-12-08

产后瑜伽对于产后恢复的好处有哪些

产后瑜伽对于产后恢复的好处有哪些

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。那产后练习瑜伽有哪些好处呢？下面中华养生网就来告诉你，一起来了解一下吧

8.4万阅读

2016-07-01

快速瘦手和背四式瑜伽甩掉多余赘肉

快速瘦手和背四式瑜伽甩掉多余赘肉

手臂、背部赘肉太多，穿什么衣服都不好看，特别是女孩子，都想拥有s型的身材。手臂、背部的赘肉该如何减呢？下面中华养生网介绍一套瑜伽动作，让你轻轻松松减掉手臂、背部的赘肉哦！一起来看看吧

18.6万阅读

2016-12-08

如何减掉腹部赘肉 6个瑜伽动作练出平坦小腹

如何减掉腹部赘肉 6个瑜伽动作练出平坦小腹

减肥是很多爱美mm们的口号，但是怎样才能减肥呢？节食吗？NONONO，减肥除了控制饮食，还需要配合有氧运动。今天中华养生网为广大女性朋友推荐几个瑜伽动作，只要每天坚持10分钟，轻轻松松告别小肚腩，一起来学习

10.4万阅读

2016-12-08

四式瑜伽动作从里到外消除身体多余脂肪

四式瑜伽动作从里到外减掉身体的脂肪

对于大部分人来说，瑜伽不仅有健身的效果，同时还能在燃烧脂肪的同时，锻炼身体的协调性。瑜伽减肥的动作有哪些？别急，下面中华养生就来告诉你瑜伽减肥的动作要领，赶快来了解一下吧

11.9万阅读

2016-12-08

“猫式”瑜伽如何瘦腰猫式瑜伽详解

“猫式”瑜伽如何瘦腰猫式瑜伽详解

瑜伽是一种新型的健身运动方式，它能够很好帮我们保证身体的健康，预防各种不适。那么瑜伽如何瘦腰呢？接下来为您详解猫式瑜伽如何瘦腰

10.1万阅读

2016-12-08

孕期练习瑜伽的益处和注意事项

怀孕虽说是一件比较重要的事情，但怀孕以后不是一定非要娇滴滴的，认为自己什么也做不了了，就只能在家呆着，甚至是在床上躺着，这是非常不利于孕妇和胎儿健康的。孕妇不妨练习下孕期瑜伽，孕期瑜伽不但能帮助孕妇放松身心，还可以缓解孕期不适。下面中华养生网就来具体介绍下孕期瑜伽的一些好处

18.5万阅读

2016-07-01

首页上一页 6 7 8 9 10 下一页尾页