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健康减肥塑身应选那种健身法瑜伽减肥推荐

健康减肥塑身应选那种健身法瑜伽减肥推荐

想要减肥，很多朋友给出的减肥方式都不同，那么那种方式最有效呢？其实每种方式都有效果，但是减肥的效果都不相同，今天中华养生网来为您介绍瑜伽减肥法

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2016-12-29

瑜伽练习应该准备什么这几方面要注意

瑜伽练习应该准备什么这几方面要注意

虽然有很多人在练习瑜伽，但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。其实，瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的，在质地、细节方面都更迎合瑜伽动作。那么瑜伽的准备有哪些？接下来就来为您介绍

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2016-12-29

四个瑜伽动作保养你的子宫

瑜伽受到了越来越多人的欢迎，尤其是女性，女性练瑜伽是有很多好处的，瑜伽还可以保养子宫哦，这个你知道吗？下面中华养生网为你推荐四个瑜伽动作，能保养你的子宫哦！赶快练起来

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2016-12-29

压力大怎么解决十个瑜伽动作缓解压力

压力大怎么解决十个瑜伽动作缓解压力

工作压力大，导致我们的身心也比较疲惫。压力大，该怎么调节呢？除了与朋友聚会、聊天，还其他的排压方式吗？是有的，缓解压力其实可以练练瑜伽，不需要去健身房，在家里每天花几分钟就可以缓解生活带来的压力。下面看看中华养生网为你推荐的6式瑜伽，赶快学起来

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2016-12-29

瑜伽球对身体的五个好处

球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。那么你们知道练习瑜伽球的益处是什么吗？下面中华养生网简单来说一说练习瑜伽球对身体的好处

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2016-12-29

双人瑜伽的好处 4个益处你知道吗

双人瑜伽的好处 4个益处你知道吗

作为一种都市白领喜爱的运动，瑜伽已经以各种各样的方式进入我们的视线中。不管是哈他瑜伽还是恒温瑜伽，亦或者是艾扬格瑜伽，瑜伽的种类让我们难以选择。事实上，对于没有瑜伽基础的初学者，都会推荐双人瑜伽。那么，这种新型的瑜伽运动方式能给我们带来哪些好处呢? 下面是中华养生网的讲解

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2016-12-29

男性可以练瑜伽吗常练瑜伽对男性的好处

男性可以练瑜伽吗常练瑜伽对男性的好处

提到瑜伽，人们的印象貌似都是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。然而，瑜伽并非女性专属的运动，男性练习瑜伽也是有很多好处的。那么男的练瑜伽有什么好处？下面中华养生网就来与你说一说

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2016-12-28

产后练习瑜伽的六个好处产后练习瑜伽的好处

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。那么产后练习瑜伽有哪些好处？下面就来看看。

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2020-04-16

减肥必看五个瑜伽动作清肠瘦身

每天忙碌的工作，长期不按时吃饭，很容易身材走样，特别是女性朋友，一旦肚子上有赘肉，穿啥衣服都不太好看。身材长胖了，应该怎么办好呢？其实方法很简单，只要坚持每天练习瑜伽，不仅能强身健体，还有减肥的功效。下面中华养生网为你推荐5招瑜伽动作，帮你促进体内毒素的排除以及脂肪的分解消耗，让你轻松甩肉

8.9万阅读

2016-12-26

7个瑜伽动作让你晚上不再失眠

工作压力大，很容易造成晚上失眠，睡不着觉。失眠后，严重影响到第二天的学习和工作。有些人通过吃药来缓解失眠的症状，但是长期吃药对身体也会造成伤害。下面中华养生网介绍7个简单的瑜伽动作，睡觉前坚持练习20分钟，能够带给你一夜的安然入睡，能够确保你拥有一个美好的夜晚

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2016-12-26

心情烦闷怎么调理 8个瑜伽动作排除垃圾情绪

心情烦闷怎么调理 8个瑜伽动作排除垃圾情绪

日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡，心情焦虑不安。心情烦闷，不仅影响自身身体健康，还会把不良的情绪传染给周围的朋友。心情不好怎么调节呢？下面推荐八个瑜伽动作，让你轻轻松松排除垃圾情绪，开开心心过每一天

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2016-12-26

水中瑜伽五式塑造完美身材

瑜伽已经是大家公认的减肥效果比较明显的运动了，现在科学间就表明，如果可以在水中练习瑜伽运动，可以让效果加倍，水的阻力可以让动作更到位，浮力又可以减轻关节的压力。那么下面来看看水中瑜伽5式

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2016-12-26

怎样快速瘦腿 3个瑜伽动作让你告别大象腿

怎样快速瘦腿 3个瑜伽动作让你告别大象腿

很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下三个超简单的瑜伽动作就能帮你做到，赶快学起来

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2016-12-20

六个简单减肥瑜伽拥有凹凸有致的好身材

简单减肥瑜伽动作拥有凹凸有致好身材

办公族每天久坐，没有时间运动瘦身，下面中华养生网推荐六式减肥瑜伽动作，教你轻松瘦全身，简单又方便，还不赶紧学起来

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2016-12-26

睡觉前可以做瑜伽吗练习瑜伽对睡眠的好处

睡觉前可以做瑜伽吗练习瑜伽对睡眠的好处

晚上睡不着怎么办？没完没了“数羊”还是数着手心里的药片？其实解决失眠，练习瑜伽就可以了！瑜伽是通过姿势、调息、冥想，以自然的方式滋养我们的神经，安静我们的内心，让我们安然入睡。下面中华养生网为你介绍睡觉前练习瑜伽的好处，睡不着觉的你不妨试一试

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2016-12-26

教你五个最难的瑜伽动作

瑜伽是身体与心灵合二为一的运动，很多人在练习了一段时间的瑜伽之后，总会问，瑜伽最难的动作是什么呢？别急，下面中华养生网分享5个瑜伽中最难的动作

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2016-12-26

初学瑜伽必看五个简易入门瑜伽动作

初学瑜伽必看五个简易入门瑜伽动作

如今，越来越多的小伙伴热衷瑜伽练习。瑜伽不仅能减肥，长期练习还能修身养性。那如何才能练好瑜伽呢？其实瑜伽的练习是循序渐进的过程，对于初学者来说，可不要着急！下面是中华养生网分享的五个入门瑜伽动作，希望对你有帮助

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2016-12-26

想要迷人翘臀每天1分钟练出翘臀

想要迷人翘臀每天1分钟练出翘臀

臀部不够翘？臀部开始出现下垂……想要拥有迷人翘臀，应该怎么办？别急，中华养生网介绍几个瑜伽动作，只要你每天坚持练习一分钟，实现翘臀不再是难事！爱美的女性朋友，可不要错过

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2016-12-26

瑜伽球怎么用瑜伽球操的作用与练习手法

瑜伽球怎么用瑜伽球操的作用与练习手法

适当地练习瑜伽,不仅可以让平日绷紧的神经放松下来,而且还能帮助女性塑造玲珑曲线,越来越多女性开始喜欢上了这项运动!要想做好这项运动,配备一个好的瑜伽垫和瑜伽球非常重要。那瑜伽球应该怎么用呢？下面是中华养生网对于瑜伽球操的作用与练习手法的叙述，大家可以根据要求练习下

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2016-12-26

练瑜伽的准备工作备好这些练瑜伽效果更佳

练瑜伽的准备工作备好这些练瑜伽效果更佳

如今很多人都在练习瑜伽，但是大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。其实，瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的，在质地、细节方面都更迎合瑜伽动作。那各位小美人就有疑问了，练瑜伽需要准备什么东西？今天，中华养生网就来带你了解练瑜伽需要什么装备

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2016-12-26

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