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游泳能减肥吗游泳的好处有哪些

在炎炎的夏日游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时能够大量的消耗体能，促进人体的新陈代谢，30分钟就能够消耗将近1100千焦的热量，所以对于一些人来说，夏天游泳是最好的减肥方式。那么游泳真的能减肥吗？一起来看看吧。

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2020-07-29

做仰卧起坐有什么好处仰卧起坐的功效

仰卧起坐是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，最终达到塑型效果。下面我们就来具体了解做仰卧起坐有什么好处。

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2020-07-28

站桩的好处功效与作用站桩的养生保健功效

站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。那么站桩的好处功效与作用有哪些呢？下面我们就来看看吧。

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2020-07-27

深蹲的好处和坏处深蹲的利弊

深蹲是健身动作中最常见的锻炼方式，被誉为“力量训练之王”，千万不要小看深蹲，它不仅仅是锻炼你的下半身，而是一种全身心的锻炼，但前提是，深蹲动作规范，下面我们一起来看看深蹲的好处和坏处。

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2020-07-22

平板支撑的好处平板支撑的有什么功效

平板支撑是现在很火的锻炼马甲线的一种运动方式，其实除了塑造马甲线，平板支撑还有其它好处，下面我们就来了解一下平板支撑的好处。

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2020-07-16

瑜伽的好处及作用瑜伽的养生保健功效

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面小编就给大家介绍一下练瑜伽有什么好处和作用。那么瑜伽的好处及作用有哪些呢？下面一起来了解一下。

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2020-07-07

引体向上的好处引体向上有什么作用

引体向上是我们都比较熟悉的一项运动，而且也是很多人比较喜欢一项运动，这种运动主要是测试上肢肌肉力量，还可以锻炼背部的方法，下面我们就来具体了解一下引体向上的好处。

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2020-07-03

减肚子上肉最有效运动哪些运动最减肚子肉

由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长，所以大部分的人都出现了肚子上肉肉比较多的情况，看起来好像一个游泳圈，那么肚子上的肉怎么减掉呢？下面就为大家介绍减肚子上肉最有效运动。

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2020-06-19

盘腿坐的好处和坏处盘腿坐的利弊

不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯，坐姿也是丰富多样的，其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处，盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为，那么盘腿坐的好处和坏处有什么呢？下面一起来看看吧。

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2020-06-06

她是墨西哥的美艳尤物，连斯塔森和C罗都为她倾倒！

她是墨西哥的美艳尤物，连斯塔森和C罗都为她倾倒！

欧美圈其实有不少拉丁籍的明星，他们集演技、拉丁风情一身，《速度与激情2》里的伊娃曼德斯，《绝望的主妇》里的伊娃·朗格利亚。但，我今天说的不是她们俩，还记得《速度与激情8》番外里和斯坦森飙戏的她吗？她的出场一定惊艳了不少人，一个眼神就把斯坦森的魂勾走了。皮裤机枪大红唇，别说男生了，连女生都花痴沦陷了。能让女生都为之倾倒，她肯定不简单，1990年出生的艾莎·冈萨雷斯，从小就是出了名的美人，曾有“墨西哥之花”的美称。

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2020-05-09

你做的肩推，到底有没有做对呢？

你做的肩推，到底有没有做对呢？

想要打造强悍的肩部上肢肌肉和力量就不得不练习肩推肩推是发展上半身肌力很好的动作之一主要是发展我们垂直推的力量

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2020-05-09

我有一位少年父亲，他帅了一生。

我有一位少年父亲，他帅了一生。

今天我要讲一个关于光阴的故事，故事开始前先看看主人公的照片，肌肉线条也不过尔尔是不是？可如果我说，这两张照片之间隔着三十年的岁月呢？

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2020-05-09

倒立有什么好处和坏处倒立的利弊

倒立既是男性朋友比较喜欢的一种娱乐方式，也是年轻人特别喜欢的一种健身方法。因此，在我们的生活中，我们常常能够看到很多朋友都在进行倒立。那么倒立有什么好处和坏处呢？下面一起来看看吧。

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2020-04-30

什么是有氧运动有氧运动的好处

日常生活中，我们总是会听到一些健身的专业词汇，比如有氧运动，但其实有很多人可能搞不清楚，什么是有氧运动？有氧运动的好处有哪些？下面我们就来了解一下。

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2020-04-21

运动的好处运动的重要性

生命在于运动，运动的好处不言而喻。不同的运动有着不同的功能性，例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量。瑜伽就是一项品心静气的瘦身塑形的运动。运动能锻炼身体只是一个笼统的说法。那么运动的好处有哪些呢？下面一起来了解一下。

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2020-04-21

跳绳可以减肥吗跳绳的好处

跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。那么跳绳可以减肥吗？下面我们一起来了解一下。

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2020-04-15

提肛运动的好处做提肛运动会带来哪些好处

提肛运动，即收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面我们就来具体看看提肛运动的好处。

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2020-04-14

深呼吸的好处深呼吸有什么作用

深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。今天我们就来看看深呼吸的好处。

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2020-04-13

倒立的好处倒立的功效

倒立是我们日常的健身锻炼中都有经历过的动作，而长期有规律地倒立对身体是很有好处。那么倒立的好处有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

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2020-04-03

俯卧撑的好处俯卧撑的功效与作用

俯卧撑是现代的一种健身方法，它总是频繁出现于健身房，健身的人身上，想要减肥的人能通过它燃脂，想要更多肌肉的人能够通过它锻炼出更多的迷人的肌肉轮廓。那么俯卧撑有哪些好处呢？下面一起来看看吧。

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2020-04-03

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