50岁正常血压是多少 50岁的正常血压是多少

随着年龄的增长，大部分人的血压也跟着往上“生长”，那么，年长一些人的血压正常范围会不会有所变化呢？50岁正常血压是多少你额？接下来我们就一起来看看吧。

50岁正常血压是多少

50岁血压的正常值收缩压是90-140mmHg，舒张压是60-90mmHg。无论年龄多大，只要是成人，所有的血压正常值界定均一致。无其他因素影响下如果是50岁的中年人和80岁老年人，血压正常值也是相同的标准。在降压方面，如果50岁的患者血压升高，与80岁的患者血压升高，在控制目标方面有所差异。如果是50岁的高血压患者，在降压方面目标定为140-90mmHg以下。但80岁以上的老年高血压患者不能耐受，即血压降到140-90mmHg以下后，可能出现头晕、乏力、精神差的情况，这时正常血压范围会放宽至150mmHg。

预防患高血压的方法

1、合理膳食

日常饮食应该以清淡为主，需要做到低盐饮食，避免钠盐摄入过多，否则会导致血压升高。同时还需要做到低脂饮食，高脂饮食会导致血脂升高，同时不利于控制体重，还会增加动脉粥样硬化的几率。平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，多吃含钾、钙丰富的食物。忌烟酒，少吃辛辣刺激性食物。

2、适当运动

日常还需要适当运动锻炼，进行有氧运动，例如慢跑、快走以及游泳等，能够增强体质，降低患有高血压等疾病的几率，有利于自身健康。