吃什么东西立刻通便 吃什么立刻通便

不合理的饮食习惯，致饮食中水分不够，和纤维素摄入量不足，使粪便在肠道内停留时间延长，粪便干燥，难以排出。那么，吃什么立刻通便呢？接下来一起看看吧！

吃什么立刻通便

不管吃什么都不能立刻通便。患者如果平时过于精细的饮食，而且很少去运动都是会引起便秘的。这时患者可以在医生的指导下，吃一些润肠通便药物，比如麻仁润肠丸、排毒养颜胶囊等是可以帮助通便的。但是患者需要注意的是，对于润肠通便药物只能短期临时应用，是不能长期使用的，因为长期使用后会对肠壁黏膜和神经造成损伤和依赖性等。患者也能通过饮食调理来进行改善，比如吃一些苹果、香蕉、蜂蜜等，在能够起到通便作用的同时，还能够补充机体的一些营养。患者在平时也应该注意多锻炼，比如跳绳、慢跑等，都是可以帮助通便的。

帮助排便的食物

1、草莓

患者适量食用草莓有助于排便。草莓中含有维生素C、果胶，适量摄入可以促进肠胃蠕动速度，调理肠胃功能，能够有效地缓解便秘引起的症状。

2、山药

山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、游离氨基酸等营养物质，此类营养物质具有养脾健胃、助消化、滋阴补肾、提高身体抵抗力的作用。在一定程度上可以帮助患者排便。

3、红薯

红薯中含有大量的膳食纤维。患者适量摄入后不仅可以使肠道中的水分含量增加，而且能够加快肠胃蠕动。适量食用可以有效地帮助患者排便。