吃什么能补气 吃啥能补气

对于气虚的患者，没有什么食物能快速补气，补气的需要循序渐进的，建议咨询医生，对症治疗以收到较好的疗效，接下来让我们一起看看吧！

吃什么能补气

1、牛羊肉

牛肉和羊肉中富含丰富的蛋白质以及微量元素如钙元素、铁元素，能够起到益气养血的作用，还可以增强人体的抵抗力。

2、红豆

红豆中具有可以活血（补益气血，使体内气血充盈，血脉通畅）的成分。另外，其中还含有B族维生素，也可以起到清热、解毒（清除体内热毒邪气）的效果。

3、乌鸡

乌鸡的性甘温，可以起到补气血，特别适合阳虚（机体阳气虚弱，温通和推动气血运行的功能降低）气血亏的患者使用，但要适量食用，因为过多使用可能会出现上火的情况。

4、桂圆

桂圆具有补血、理气健脾（理气并健运脾脏）的功效；特别是将桂圆和红枣一起食用，可以起到很好的补气养血的功效。

吃什么蔬菜补气

1、胡萝卜

胡萝卜中含有非常高的维生素b和c，此外还含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

2、海带

含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤可以有效的御寒保暖，缺少气血的女性可以多吃海带。

3、菠菜

一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜，所以菠菜可算是补血蔬菜中的重要食物。