阳康复后多久可以运动 阳康复后多久可以运动

奥密克戎肆虐，导致很多人都变成了“小阳人”，之后这些人也陆陆续续的阳康了，但即使阳康后还是会有后遗症，后期会出现比较疲惫的感觉，所以还是需要多休息。那么，阳康复后多久可以运动呢？接下来就随着小编一起了解看看吧。

阳康复后多久可以运动

阳康复后多久可以运动需根据患者的情况而定，在新冠阳性后一至两周时间内不要马上恢复之前的运动量。阳康复后需要注意休息，可以做一些力所能及的日常活动，比如扫地、洗碗等。当症状完全消失，且日常活动没有任何不适，在休息7天后可开始逐渐恢复运动，慢慢恢复到之前的运动量，当然更不建议剧烈运动。

阳康后要注意什么

1、保持健康的生活方式

康复期间应保持健康的生活方式，包括饮食均衡、适当运动、保持良好的睡眠质量和心理状态。

2、继续遵守防护措施

康复期间应继续遵守当地的防疫措施，如佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等。

3、饮食控制

有喝咖啡习惯的，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看自己是不是有心慌的表现，如果没有，可以继续。3月内身体没有系统恢复前，千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料。

以上就是阳康复后多久可以运动的相关内容，希望对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快。