什么水果富含维生素 哪些水果富含维生素

维生素是促进身体能量代谢和神经代谢的重要物质，如果缺乏的话，就会导致神经系统方面的不适症状，那么，什么水果富含维生素呢？接下来大家就一起来了解一下吧。

什么水果富含维生素

1、木瓜

木瓜又名水果之王，是一种营养价值很高的水果。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，弥补胃液的缺乏，并帮助分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有强大的抗氧化能力，帮助身体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。

2、猕猴桃

猕猴桃除含有蛋白水解酶、果胶等有机物质，以及人体所需的钙、硒等微量元素和氨基酸外，还富含维生素C、果糖、苹果酸。猕猴桃可以提供一个人每日所需维生素C的两倍。患者需要注意合理饮食，多喝水。

3、柠檬

柠檬中含有较多的维生素C，能有效的抗氧化，而且还能防止黑色素沉淀，对保持皮肤白皙有较好的作用。

4、苹果

苹果中含有大量的维生素、矿物质以及钾盐、糖类，有生津止渴、润肺健脾的功效，可以调理肠胃功能，预防便秘，促进食物的消化，还有稳定血糖、降低胆固醇的作用。

5、西瓜

西瓜除了含有丰富的维生素C之外，还含有B族维生素，同时还具有一定清热、解毒、消炎、降火的作用。

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