宝宝抵抗力差吃什么 宝宝抵抗力差吃啥

孩子免疫力低下需要及时增强人体免疫力，提高机体免疫力。给孩子多吃蛋白质、维生素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪肉等食物，并且多吃苹果、香蕉、橘子等水果。让孩子多参加户外活动，适当运动，也能增强人体免疫力。

宝宝抵抗力差吃什么

1、菌菇类食物

比如香菇、银耳、蘑菇等。香菇能促进肠道益生菌的生长，从而增加肠胃抵抗力，预防肠胃疾病；银耳中含有丰富的氨基酸和微量元素；蘑菇可以促进白血球抗感染能力，从而提高抵抗力。

2、黄绿色蔬菜和水果

菠菜、茼蒿、南瓜、黄椒、橙子、香蕉、青苹果等，黄绿色蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进免疫系统的发育。

3、薏米和山药

薏米和山药中含有丰富的低聚糖和微量元素，可以帮助孩子肠道功能屏障的建立、增强免疫力。

宝宝抵抗力差该怎么办

1、合理膳食

平时要注意合理安排饮食，不要偏食挑食，以免导致营养不良而出现免疫力下降。

2、保证充足睡眠

睡眠与人体的免疫力也是有关系的。在睡眠过程中，人体得到足够的休息，可自行调理，增强免疫力。

3、每天适量运动

每天运动半小时，坚持一段时间后，免疫细胞数量会增加。

4、远离公共场所

要保持室内空气清新，经常开窗，通风换气。最好少让小孩去公共场所，尤其是在感冒、手足口病等流行期间，尽量避免带孩子到拥挤的公共场所如：商场、超市等，更不要带孩子到病人家做客，避免交叉感染。