胃口不舒服吃什么 胃口不舒服吃啥

胃口不舒服，食欲降低功能性的原因包括精神紧张，过度劳累引起胃动力减弱。下面这几张食物可以有效地缓解症状，让我们一起看看吧！

胃口不舒服吃什么

1、粳米

粳米富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。粳米有补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢的功效。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。

2、香菇

香菇营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。有健脾开胃的功效，主治消化不良。常食香菇，可用于预防和治疗脾胃虚弱、腹胀、四肢乏力、面黄体瘦等消化系统疾病。

3、胡萝卜

胡萝卜中的类胡萝卜素能提高人体免疫系统B细胞产生抗体，从而具有提高人体免疫力的功效。另外胡萝卜还有治疗消化不良，健脾的功效。特别是对吸烟的人来说，每天吃点胡萝卜有预防肺癌的作用。

4、大蒜

大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类、另外还有脂肪、矿物质等。大蒜能够治疗饮食积滞，泄泻，水肿胀满。用陈醋泡大蒜，能够治疗胃脘冷痛。

养胃的方法

1、养成良好的生活习惯

需做到少吃多餐，饭吃到七分饱，要遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，避免暴饮暴食。

2、改变饮食习惯

需要按时进餐，但进餐过程当中不要站立，也不要蹲下，需忌辛辣、刺激、油腻、烟熏等食物，例如烧烤、冷饮等。尽量避免吃过甜、过酸等刺...

3、保持心情愉快

要调整好心态，保持良好心情，在清晨和傍晚时，可到户外进行运动。