吃什么祛风 吃什么可以祛风

想要帮助身体祛风除湿，可以在平时的生活中适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，正常情况下，这种病情的饮食没有什么禁忌，但是需要注意营养的均衡，主要可以选择一些高蛋白，高维生素以及容易消化的食物，通过这些食物满足身体的营养及能量需要。

吃什么祛风

1、生姜

生姜性质温热、味辛，有温中止呕的作用，可以治疗脾胃虚寒、寒湿引起的脾胃功能不和，改善胃胀、胃痛、食欲不振、恶心想吐、大便溏稀等症状。生姜还有温肺止咳、解表散寒的作用，对肺寒咳嗽、咳痰以及风寒感冒有帮助。

2、桑葚

桑葚中含有比较丰富的花青素，对眼睛有一定的好处，能够起到缓解视力疲劳的作用。桑葚中还含有维生素C、钙、磷、铁等多种营养物质，能够起到补充营养的作用。

3、阿胶

阿胶具有提高红细胞数和血红蛋白量，促进造血功能的作用。还能促进人体凝血过程，使凝血时间缩短。阿胶中钙含量较高，服用后可增加机体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙而导致的骨钙丢失、钙盐外流。血虚者可用阿胶补益，血多者用来固摄，血少者用来行血。阿胶对肾炎有一定改善作用，使体内氨基酸增加，随之血浆蛋白质含量提高，血中胶体渗透压升高，有利于利尿消肿。

4、红枣

红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，可以使面部气色变红润。红枣中含有的黄酮类成分有一定镇静安神的作用。

5、山药

山药当中的蛋白质以及矿物质含量比较高，能够为人体提供营养，还可以健脾益胃，恢复体力，降血糖等。