吃什么可以美白肌肤 美白可以吃什么食物

女性对于美白有执着的追求。美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止。那么，在日常生活中，哪些食物可以帮助肌肤美白呢？下面就一起来看看吃什么可以美白肌肤。

吃什么可以美白肌肤

1、萝卜

萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食萝卜可使皮肤白净细腻。

2、柠檬

柠檬富含维生素C，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，还能美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等。

3、芦笋

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋中富含的硒元素，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

4、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

5、桃

桃肉中富含胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、果酸等成分，桃子中的果酸，不仅能为人体补充水分，还能为皮肤带来好处，能美白皮肤防止色素沉着。另外常吃桃子还能预防皱纹，促进血液循环，让脸部变得更加红润。