肝郁气滞吃什么食物

肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机瘀滞所表现的情志抑郁。肝郁气滞因病邪侵扰，阻遏肝脉，致使肝气失于疏泄、条达所致。那么，患有肝郁气滞的能吃什么食物呢？下面就一起来看看吧。

肝郁气滞吃什么食物

肝郁气滞患者以清淡的食物为主，多吃些瓜果蔬菜。可以吃清火类食物，如苦瓜，苦菜，西红柿，绿豆，绿豆芽，黄豆芽，芹菜，白菜，包心菜，金针菜等。平时也可以多吃具有疏肝理气作用的食物，如芹菜，茼蒿，西红柿，萝卜，橙子，柚子，柑橘，香橼，佛手等等。

治疗肝郁气滞的方法

1、按摩法

两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，（此穴为人体宗气聚会的地方），上下擦动30次。可以舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。

2、宽胸法

坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。可以宽胸理气，通畅全身气机。

3、疏肋间

坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。可以理气疏肝。