糖尿病可以吃荔枝吗 糖尿病可以吃什么水果

　　荔枝性味甘酸涩、温、无毒，现代医学认为荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，有助于增加机体的免疫力和提高抗病能力，有健脾胃和补气血的作用。那糖尿病患者可以吃荔枝吗？

　　一、糖尿病可以吃荔枝吗

　　可以吃，但要适量。糖尿病患者体内血糖浓度是比较高的，虽然适当吃荔枝可以补充机体的能量，但荔枝属于高糖分的水果，吃了之后会促使体内葡萄糖水平升高，进一步加重原有的糖尿病症状，不利于疾病的控制以及缓解。

　　糖尿病患者平时可以多吃低升糖指数的水果，比如苹果、柚子、猕猴桃等，能够补充机体对营养元素的需求，通常不会影响血糖水平；但是要避免葡萄、香蕉、甘蔗等高糖分水果的摄入，容易引起血糖波动。

　　二、糖尿病可以吃什么水果

　　1、樱桃

　　樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一，樱桃也可用于减肥。不但可以控制糖分摄入，也利于保持血糖水平处于稳定状态内。樱桃不仅能补气滋养，还能健脾养胃。

　　2、火龙果

　　火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。糖友吃火龙果对高血压，高血脂，糖尿病等有辅助作用。

　　3、银耳

　　银耳含有丰富的膳食纤维，尤其是经常食用银耳也能减肥。除外，银耳也拥有多糖成分，利于合成胰岛素达到降低血糖水平目的。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃升糖指数不是很高，属于低升糖指数，猕猴桃含有丰富的维生素C，对于糖友是挺好的。食用以后可以增加补充维生素C，提高机体的免疫力。