痛风可以吃海带吗 海带的功效

　　痛风是一种常见的疾病，痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。痛风人群的饮食是需要格外注意的。海带跟海鲜的名字相似，患痛风的人群可以吃海带吗？

　　一、痛风可以吃海带吗

　　海带不是海鲜的一种，痛风人群是可以吃海带的。

　　根据中医研究表明，海带含有丰富的钾、膳食纤维、甘露醇，能够改变酸性体质，促进尿酸排出。而且海带是碱性食物，对缓解痛风有一定作用。嘌呤过高会导致人体出现痛风，所以要限制嘌呤含量高的食物。海带的嘌呤含量比较低，100克海带含有96毫克嘌呤，所以痛风急性发作期、间歇期以及慢性期的患者可以适量吃海带，对身体有一定益处。

　　二、海带的功效

　　1.预防甲状腺疾病

　　如果身体缺乏碘元素，就会有甲状腺肿大的情况。海带中含有较多的碘元素，如果经常吃海带，能够帮助预防甲状腺肿大。

　　2.辅助降低血脂

　　海带富含钙、钾等营养元素，能够帮助身体减少对胆固醇的吸收，所以有利于辅助降低血脂。

　　3.增加饱腹感

　　海带中的膳食纤维含量比较多，脂肪含量比较低，如果经常吃海带，能够增加饱腹感，可以作为瘦身的常用食物。

　　4.改善缺铁性贫血

　　海带中含有较多的铁元素，如果有缺铁性贫血的情况，可以适量吃海带。